Detailed Notes on critico interno

Detailed Notes on critico interno

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Tu crítico interno no es tu jefe: 3 herramientas para reescribir la narrativa. Fuente: peopleimages / AdobeStock

Nuestros pensamientos negativos suelen ser alimentados por nuestro crítico interno. Es importante aprender a cuestionar y desafiar estos pensamientos irracionales y autocríticos. Pregunta a tu crítico interno: ¿Esta crítica es justa y objetiva?

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Por ejemplo, si tu crítico te castiga porque llegas tarde a todos lados, entiende que su motivación es que seas puntual. Busca maneras de llegar a horario desde un lugar interno de tranquilidad.

Difícilmente, a partir de este tipo de mensajes que nos manda nuestro crítico y las sensaciones que provoca, no podemos dedicarle el tiempo suficiente a valorar objetivamente que ha pasado y cual es la mejor forma de responder o actuar en una situación determinada. Por otra parte, nuestro crítico interno acostumbra a atribuir la culpa de los errores, los fallos o las situaciones que nos generan malestar a nosotros mismos.

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La capacidad de observarnos y desarrollar una mayor conciencia de nuestro crítico interno y sus pensamientos y creencias negativas nos dará get more info información sobre los factores que lo desencadenan. Esta habilidad nos ayudará a crear una distancia entre nuestro crítico y nosotros.

Entonces, un mecanismo que nace con el fin de protegerte del peligro, se convierte en un elemento casi coercitivo de tu crecimiento own.

Por ejemplo, un sitio Internet puede ofrecerte informes del clima nearby o noticias de tráfico almacenando datos sobre tu ubicación real.

Por otro lado, un juicio crítico interno constructivo puede fomentar el crecimiento particular y la resiliencia, ayudando a las personas a enfrentar desafíos y a aprender de sus errores.

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Duele solo leer estos comentarios y, sin embargo, todos tenemos una vocecita interior que nos machaca despiadadamente. Nuestro crítico interno es nuestra tendencia a ser autocríticos y demasiado juzgones de nosotros mismos.

Es la voz que cuestiona tus decisiones, socava tu confianza y te hace encogerte, justo cuando estabas a punto de levantarte.

O puedes intentar conectar tus pensamientos con tus valores fundamentales, llegando incluso a agradecer a tu crítico inside que te los haya hecho notar.